1.豁達樂觀情緒是減輕高原反應的良方

初入高原的平原人，可能發生口唇青紫、呼吸加深、心跳加快、血壓波動、記憶力和勞動能力下降，這是正常反應，不必恐慌。

2.急性高原病的誘因和預防措施

一般發生在進入高原之后2-3天，上呼吸道感染、寒冷、過度疲勞等為常見誘因。應注意防寒保暖、預防感冒、保證睡眠、避免過度疲勞、嚴禁酗酒、減少吸煙、防止過飽、保持良好心態。

3.預防急性高原病的藥物

有氧多寶泡騰片、復方黨參片、參芪花粉片、丹參滴丸、諾迪康膠囊等，氨茶堿、地西泮、地塞米松、速尿等必須在醫生指導下使用。

4.急性高原反應的表現與處理

出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣急、惡心、嘔吐、食欲減退、疲乏無力、睡眠障礙等，輕癥不需要處理，重癥應休息、吸氧并及時就醫。

5.高度警惕和防范高原肺水腫

高原肺水腫起病急、進展快、危害大。一旦出現不明原因的劇烈咳嗽、胸悶、呼吸困難、咳白色或粉紅色泡沫痰，應立即就醫。高原肺水腫病人應絕對臥床休息，盡早吸氧，口服氨茶堿、地塞米松、速尿等藥物。

6.高度警惕和防范高原腦水腫

高原腦水腫起病急、進展快。初入高原者一旦出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐、煩躁、嗜睡、昏睡甚至昏迷等癥狀，應立即就醫。病人應絕對臥床休息，盡早吸氧，嚴密觀察呼吸、脈搏、血壓，進行脫水、利尿、醒腦治療，頭部冰帽或冰袋冷敷，有條件的可用高壓氧治療。

7.高原凍傷及復溫

高原氣溫偏低，干燥多風，易發凍傷，主要累及四肢等暴露部位，表現為紅斑、水皰甚至肢體發黑，應及時就醫。凍傷復溫應將傷處浸入溫度為40-42℃的水中，迅速復溫直到肢體發紅變軟，絕對不能用雪搓、冰敷水皰、按摩或火烤。預防凍傷主要措施為防寒保暖，衣著松緊適度，鞋襪不宜過緊；盡量熱飲熱食，煙酒不能過度，防止醉酒凍傷；避免直接在雪地里休息、睡覺。

8.高原眼病預防

在高原雪地工作，應盡量使用適宜的有色眼鏡，避免強光刺激，防止雪盲。

9.高原消化病預防

進入高原人員如出現腹痛、胃灼熱等癥狀時，可服用泰胃美(西米替丁)等藥物進行預防。

10.高原病防護口訣

初到高原心態好，防護口訣要記牢：豁達樂觀莫恐高，防寒保暖不感冒；一日三餐不過飽，煙酒盡量要減少；活動適量別快跑，身體不宜過疲勞；難以入眠莫心焦，高枕無憂睡好覺；咳嗽血痰可不妙，嚴格臥床吸氧早；頭痛嘔吐走路搖，立即就醫須做到；早診早治最重要，綜合防治效果好。